¿Estimulantes para combatir el estrés?

Los estimulantes nos brindan energía a corto plazo pero el efecto que estos generan a largo plazo, es malo. Conoce como combatir el estrés de forma progresiva y saludable.

Las personas no se dan cuenta de lo que está haciendo, que se sientan estresados. Sólo los signos físicos del estrés pueden ser notados, como el insomnio, la depresión, la fatiga, dolor de cabeza, malestar estomacal, trastornos digestivos e irritabilidad. Muchos de los que consultan con estas quejas pueden estar sufriendo de estrés no reconocidos.

La adrenalina se libera de sus glándulas suprarrenales, que son un par de glándulas que se encuentran en la parte superior de cada riñón. La adrenalina fue diseñada para dar al cuerpo un impulso extra de energía para escapar del peligro. Por desgracia, puede hacernos sentir el estrés, la ansiedad y el nerviosismo.

Cuando, nos preguntamos, ¿Qué tiene toda esta energía extra y de donde proviene el mayor estado de alerta?, La respuesta es que se desvía de los trabajos de reparación y mantenimiento normales del cuerpo, tales como la limpieza, la digestión y rejuvenecimiento.

Cuando se está bajo mucho estrés, las suprarrenales, el páncreas y el hígado están constantemente bombeando hormonas para controlar el azúcar en la sangre que nosotros ni siquiera necesitamos, día tras día. Como consecuencia nuestro nivel de energía cae y se pierde la concentración, conciliar el sueño después de las comidas, nos ponemos nerviosos, no podemos dormir, no podemos despertar, sudamos en exceso, presentamos dolores de cabeza.

En un intento por recuperar el control, la mayoría de las personas recurren a los estimulantes como el café, té, bebidas gaseosas o energéticas, cigarrillos, chocolate y ‘estimulantes’ psicológicos, incluyendo trabajos exigentes, pasatiempos peligrosos, películas de terror, traumas emocionales, entre otros. Vivir en los estimulantes, se hace de forma natural cada vez se más difícil para relajarse.

Muchas personas contrarrestan esto usando relajantes como el alcohol, pastillas para dormir, tranquilizantes y así sucesivamente. Aunque el efecto inmediato de estas sustancias es como relajante, el efecto a largo plazo es a menudo para generar ansiedad.

Los estimulantes son el mayor enemigo de la energía. A pesar de que pueden crear energía en el corto plazo, el efecto a largo plazo es siempre malo. Por lo tanto el primer paso para combatir el estrés y la fatiga es eliminar o reducir los estimulantes. Esto incluye café, té, chocolate, azúcar y alimentos refinados, los cigarrillos, las bebidas de cola y el alcohol.